feature image

حمدلله على سلامتى ..

وبعد غياب 8 شهور بحالهم رجعتلكم من تانى <3
 
سافرت فى رحله عمل و لسه راجعه من كام يوم و قلت مادمت رجعت مينفعش افضل بعيده عنكم تانى ;)
 
عشان صحابى الجداد هقولكم ملخص كده عن اللى عملته السنه اللى فاتت ^_^
 
كنت عاوزه اعمل دايت و كنت كل ما اعمله ارجع ابوظه و ابتدى من اول و جديد لحد ما اخر حاجه وصلتلها انى هعمل صفحه أنا قررت اخس ممكن تشوفوا اللينك بتاعها
من هنا و كنت بشارككم يومياتى علطول ..
 
كنت فى الاول بعمل دايت مع نفسى و برضو كنت بضعف و ابوظه لحد ما قررت اروح اتابع مع دكتور و معاه فضلت حوالى 9 شهور كاملين متابعه الدايت .. فكره المتابعه مع الدكتور انه كان فاهم جسمى و قدر انه يخلينى امشى على نظام اكل مناسب ليا من غير ما يأثر على صحتى لان وانا بعمل دايت لوحدى كان بيأثر على صحتى .
و كمان كان بيعامل كميه الكالوريز و الطاقه اللى باخدها من الاكل بكميه الطاقه اللى بستهلكها فى يومى …
 
شويه شويه ابتدى الدكتور يجرب معايا شيتوكال و ده كان بيساعدنى اوى انى اكل شويه براحتى اكتر و فى نفس الوقت وزنى مبزيدش …
طبعا فى الأول كنت باخده غلط و جرعات مش مزبوطه ولا بشرب مياه معاه بشكل كافى فمكانش بيأثر التأثير اللى كنت مستنياه منه لحد ما ركزت تانى و ابتديت اخد الجرعات السليمه فى الوقت الصح .. و حليت المشكله كلها …
 
ونزلت حوالى 40 كيلو كاملين و بقالى اهو سنه و نص وانا صامده و شغاله دلوقتى على التثبيت … اللى بطبيعته مش سهل ابدا …
 
المهم بقى من 8 شهور سافرت و كانت سفريه فرصه جدا لياوانتو عارفين الفرص بتيجى مرات معدوده فى العمر ^_^
مقدرتش ارفضها و اتعلمت حاجات كتيره اوى فى فتره السفر و مريت بحاجات مختلفه فى مرحله تثبيت الدايت كمان..
و جايه بقى ارجع اتابع معاكوا من تانى الدايت عشان الى وقف يكمل و اللى كمل يحكيلنا عمل ايه و اللى وصل لمرحله التثبيت و خايف يكسل يرجع يتشجع تانى ..
 
هتكلم معاكوا عن تغيير الهدوم و عن تغيير ستايل حياتى و الرياضات اللى حبيت العبها و شكل نظام اكلى و نظام اسخدامى لشيتوكال "ممكن تعرفوا جرعات شيتوكال الصح من هنا http://bit.ly/Gur3at" الفتره اللى فاتت كلها ..
و هنزلكوا تانى جزء كبير من يومياتى زى ما كنت بعمل زمان و كل التفاصيل اللى بتحصللى و طبعا عاوزاكوا انتوا كمان تشاركونى اخباركم اليوميه عشان نشجع بعض ;)
 
وحشتونى اوى … اسيبلكم بقى المايك و اسئلكم عملتوا ايه من غيرى :D

 

 

مواضيع متعلقة

عن الكاتب

التعليقات



البحث